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Estamos no final do mês de Março e os treinos e provas estão a todo vapor! Isso sempre me preocupa muito porque milhares de atletas podem correr riscos de vida. Conheço pessoas que já colocaram numa planilha todas as provas até o final, outras que dobraram suas metas pessoais, outras treinando sem acompanhamento, outras que definiram provas surreais, outras que poderiam melhor a performance e continuam com os mesmos tempos…

Enfim, poderia listar diversos casos porque cada indivíduo tem o seu próprio objetivo com o esporte. Contudo, o mais importante fica sempre por último! Os seus testes e check up esportivo está em dia? Listei os testes e exames que todo praticante de atividade física deveria fazer anualmente antes de qualquer decisão sobre esportes, treinos e provas! Se ainda não fez, dá tempo pois pode salvar a sua vida e melhorar a sua performance.

  • Pressão Arterial
  • Exames de Antropometria (medidas de peso, altura e índices de massa corpórea)
  • Exames de Perimetria (medida dos membros, abdômen, cintura, quadril)
  • Avaliação de postura
  • Avaliação de força muscular e flexibilidade (amplitude do movimento)
  • Exame de sangue completo
  • Exames cardiológicos
  • Densitometria de corpo total (análise de gordura corporal e massa magra)
  • Ergo-expirométrico de esforço (identificar os limites máximos como limiares aeróbios e anaeróbios e VO2)
  • Análise da Pisada (caminhada e corrida)
  • Testes de potência (ciclismo)
  • Exame isossimétrico (simetria muscular)

” Tendo em mãos uma avaliação completa e fiel das atuais condições físicas de um esportista (iniciantes ou profissionais) ou atleta, seu técnico (ou treinador, médico do esporte, nutricionista, fisioterapeuta e demais profissionais de saúde com ele envolvidos) poder contar com uma ferramenta de trabalho fundamental para ajudá-lo a melhorar a sua performance com segurança. ” Site do HCor.

Keep Training, Keep Healthy!